jeudi 27 novembre 2014

dimanche 30 novembre

Météo très douce et beaucoup de monde pour cette 1ère sortie typée automnale
Départ commun par Rochetaillée, mais sortie abrégée pour moi: 2 km (sur le vélo) et 10 cm (la longueur du clou planté dans mon pneu) sont les chiffres qui résumeront ma prestation.
Petit cours de mécanique, de temps d'extraire ledit clou, que Dr Patrick sorte le tube de colle qu'il utilise pour coller les dentiers, que Daniel apporte son savoir en tuyauterie et en fuites .... Mais bon au petit matin, on n'est pas trop réveillés et personne n'a pensé vérifier où le clou était ressorti. Et oui il y avait 2 trous, le 2ème étant proche de la jante.
Sur ces entrefaits le groupe s'est scindé en 2
A bientôt pour de nouvelles aventures ....

jeudi 20 novembre 2014

Dimanche 23 : Groupe au départ de FSM

Belle boucle de 38 km coté Dombes pour les 5 VTTistes au rendez vous ce dimanche.

La douceur , le soleil et enfin le vent étaient de la partie pour un parcours automnale fort agréable.

A noter une panne assez rare sur un vtt: Les haubans (arrière du vtt) se sont desserrés ce qui nous a obligé à faire appel à l'assistance technique "famille" pour ne pas finir la balade dans le décor !

Quelques photos :

Le long du ruisseau des échets

Forêt de Mionnay

Forêt de Mionnay

Vers Civrieux


dimanche 16 novembre 2014

Dimanche 16 novembre au départ de FSM

Nous étions 5 au départ de la place Jean Moulin à ne pas avoir pris la direction de Morestel. Pour nous, une "classique des Monts d'Or" : Saint Romain, Chemin de l'eau, Chemin des rapaces, le sommet du Mont Thou où le vent soufflait puis descente par la croix vitaise, le haut du parcours de santé d'Albigny, un crochet par Saint Germain et retour au départ en 24 km ... pas de souci, pas trop sale malgré la météo des jours précédents ...

J'assurerai un départ de la place Jean Moulin dimanche matin (La Dombes pour changer ?)

A bientôt.


dimanche 16 nov: rallye des couleurs à MORESTEL

On ne peut pas dire qu'il y avait un soleil radieux, mais bon, le temps était clair, on voyait au loin la chaine de L'Epine, et la météo était au sec. Il ne restait plus qu'un peu (beaucoup) de boue, de grandes flaques d'eau, et un ruisseau à traverser.
Dans ces chemins de la région de Moretel, la boue est modérément collante. Cela nous a permis de bien profiter de ces jolis circuits.
3 participants sur le 58 km (ceux avec les gros mollets), 6 sur le 37 km, et 2 marcheuses.
Et une coupe de plus qui récompense nos féminines par rapport au nombre de participantes.
Aline et Pierre, après s'être changés (ils n'étaient pas présentables juste avant) ont reçu le trophée.



Près de 670 vététistes et 670 marcheurs étaient présents à Morestel
Pierre avait déjà rencontré le Président du club de Belley, et nous avons fait plus ample connaissance aujourd'hui. Ils organisent un rallye (2000 personnes) 1 semaine avant l'OCTO et ils viendraient nous voir juste après ....

dimanche 9 novembre 2014

pilotage VTT dimanche 9 nov



La pluie peu abondante et par intermittence n'a pas démotivé une grosse trentaine de vététistes (dont 5 filles) débutants ou confirmés, ce dimanche matin pour le stage de pilotage organisé par Aurélien MICHON, ci contre de dos en bleu, (CODEP) à l'espace VTT du stade Bernard Lacombe de FSM.
 
Après les présentations : divers clubs de Corbas, Ste Foy, SAL, ECOV, AC3F (jeunes et moins jeunes, une dizaine), un parcours d'échauffement en enchaînant descente et bosse.
 
Ensuite répartis en 2 groupes nous avons travaillé les appuis : arrêt contre un mur ou arbre avec la roue avant sans poser pied à terre et l'équilibre : rouler à faible vitesse et faire du sur place : s'arrêter quelques secondes sans poser le pied à terre, travail d'immobilisation avec un pied sur une pédale et l'autre soulevé là il est important d'être détendu et concentré, en dirigeant son regard sur un point fixe et garder un doigt sur les freins pour rester immobile.
 
Ensuite travail sur l'allègement : exercice de passage de gros cailloux en descente.
 
Puis le pédaler-freiner sur un parcours de planches puis enchaînement sur quelques bosses.
 
Aurélien nous a initié à une méthode simple pour le portage du vélo (en soulevant le vélo d'une main et en hissant la selle sur l'épaule) parcours en courant à côté du vélo, le porter, franchir la difficulté et remonter sans marquer d'arrêt.
 
A 11H30 la pluie devenant plus abondante, direction le local AC3F pour une douche à nos montures bien embourbées. Quelques étirements sans oublier le haut du corps très sollicité en VTT.
 
Une petite collation chaude préparé par notre Président a clôturé cette matinée très ludique et formatrice, beaucoup de conseils pour apprendre ou améliorer sa technique, se sentir en confiance, acquérir de l'aisance et de la fluidité.
 
Pour ma part, j'avais déjà participé l'année dernière et j'ai ressenti des effets très bénéfiques.
 
Brigitte 


RDV à Genas le 23/11
pour une nouvelle séance,
plus on pratique plus on s'améliore.....


Pendant ce temps 3 compères sillonnaient les Monts d'Or. Grosse pluie à partir de 11h15, pendant qu'on réparait 1 chaine. Trempés mais contents ....
 
 

dimanche 2 novembre 2014

sortie du dimanche 2 nov

Nous avons profité de la météo très clémente pour aller faire un tour dans les Monts d'Or.
Malgré la vacances de Toussaint, nous étions 9 au départ.
Les 3 filles du groupe EASY on profité de la crevaison d'un jeune à Rocheteillée pour filer sans nous
Tout cela pour tourner dans les mêmes coins, mais sans se croiser.
25 km pour le groupe EASY et 22 km pour le groupe SPEEDY, avec un retour très tôt.