mercredi 30 décembre 2015

quelques vidéo pour préparer notre saison 2016

Le bien connu Danny MacAskill,en démo sur les iles Canaries

http://www.e-adrenaline.fr/terre/actualites/danny-macaskill-revient-en-force-avec-cascadia/7411

Un italien barbu que je ne connaissais pas. Très habile ce Mr Brumotti
https://www.youtube.com/embed/BM0oQIRIyrs

Et 2 autres vidéos de BMX, proposées par JB:

https://www.youtube.com/watch?v=cyA4vRbwLq0
https://www.youtube.com/watch?v=UggSw4nGfw0&feature=youtu.b
 

Je renchéris avec Pierre Edouard Ferry sur les terres colorées du Colorado Provençal
https://www.youtube.com/watch?v=oZqaHIX4j2A 

Et Thierry nous propose de faire le funambule
http://www.vojomag.com/balance-slackline-dans-les-coulisses-du-projet-avec-kenny-belaey/

lundi 28 décembre 2015

dimanche 27 déc, c'était vraiment la der de l'année

7 personnes au RDV pour cette dernière sortie de l'année, et un seul groupe.
Direction le plateau de Montanay jusqu'à Civrieux en Dombes. Dans cette zone, nous avons utilisé les fléchages oranges qui correspondent au rallye de Genay
Température fraiche en début de parcours, avec peu de visibilité. Nous avons ensuite joué à cache-cache avec la brume, puisque sur les hauts de Cailloux c'était bien dégagé. Alors qu'en fin de parcours nous avons retrouvé de la brume et de l'humidité.
Pour agrémenter la fin du parcours, nous avons fait un zigzag dans les traboules de Neuville.
Pour finir la piste cyclable, le long de la Saône. Qui était ce jour là un véritable miroir, sans la moindre ride, ce qui nous a permis d'admirer la rive droite se reflétant parfaitement à l’identique.
33 km et D+ 400 m pour un retour à midi pétantes.
Certaines portions ont été filmées par la caméra le Lucas ..... à suivre.


 sur le pont du TGV, après Montanay, et sous le soleil de 10h

 Un bassin d'eau, à Civrieux en Dombes





jeudi 24 décembre 2015

L'adhésion est en ligne

En cette période festive, pensez à vous inscrire ou ré-inscrire
Passez de bonnes fêtes, et  ..... à très bientôt. JM et Aline

Lien dédié vers le site AC3F:
http://ac3f.com/index.php?id_page=9&type=2

dimanche 20 décembre 2015

Dimanche 20 décembre: météo encore une fois exceptionnelle

15 personnes au RDV en ce dimanche matin, ceci afin de préparer notre corps en vue des efforts des fêtes de fin d'année qui nous attendent.

4 personnes pour le groupe SPEEDY, parti en direction de Sathonnay Village à un train tranquille ...
De là nous avons enchainé la quadrilogies des bois du coin: Rillieux, Vancia, Cailloux et Rochetaillée. Toujours à un train serein. Une boucle de 28 km et D+ 500 m qui nous a permis de rester à l'abri du vent dans les bois.
 
Sous la conduite de Aline, le groupe EASY a été renforcé par Chadou et ses 3 jeunes. Direction le chemin de l'eau, le pied du Mont Thou, le parking des Pins puis le Tour Intérieur. Une rando de 23 km qui a oxygéné tout le  monde et bien sali les vélos.
l'herbe bien verte du mois de .... décembre !

mardi 15 décembre 2015

Et si on se projettait au mois de Mai ???

Petit sondage: à l'occasion du week-end de l'Ascension, du 5 au 8 mai 2016, qui est partant pour 4 jours de VTT de OUF dans le LOT, à l'occasion de la MAXI VERTE de Martel (46). Distance env 400 km et 4H.

Organisation FFCT.
Toutes les infos sur :

http://ffct.org/randonner-a-velo/vtt/les-manifestations-vtt-labellisees/

Aline et JM et sont intéressés. Claude T aussi ....
Et vous ????

lundi 14 décembre 2015

dimanche 13 décembre

2 groupes au départ ce dimanche matin.
Le groupe EASY pour une sortie longue de 31 km et D+ 600 m. Aline est partie du coté de Poleymieux, avant de traverser le massif pour revenir par le chemin de l'eau à St Romain.
Moins de goudron pour le groupe SPEEDY avec un circuit en zigzag tournant au dessus de Albigny et Curis. Nous avons testé une nouvelle descente très caillouteuse qui n'a pas retenu tous les suffrages. Sur la fin un petit crochet par les 150 marches  d'Albigny pour la joie des plus jeunes et/ou téméraires. Un circuit court de 26 km technique à souhait et D+ 660 m.

dimanche 6 décembre 2015

dimanche 29 nov: sous un maxi soleil

Afficher l'image d'origine13 personnes au départ, prêts à profiter de ce joli soleil qui nous a accueilli à bras ouverts dès le départ.

Certes un léger frais à 9h, mais dès 10h le thermomètre a oscillé entre 10 à 14°C.

Les 2 groupes étant partis séparément se sont retrouvés 1 première fois au dessus de la Salamandre.



Puis une seconde fois au sommet du Mont Thou. Où il y avait au moins une quarantaine de vététistes. 
 














Non, là il ne faut pas exagérer, c'était au mois de Mai.


Le groupe EASY a ensuite pris la descente directe sur la Croix Vitaise, puis les buis au dessus de la maison de retraite.
Tandis que le groupe SPEEDY a fait une descente plus technique sur le coté de la Croix Vitaise. Une erreur de trajectoire a privé Daniel d'une partie typée enduro. Puis une erreur d'aiguillage nous a ramené inopinément vers Poleymieux. Arrivés à Neuville, nous l'avons joué "touriste", à la découverte des traboules, pour un retour très tranquille.


A l'attention de Monique B, un tuto trouvé sur le site Décathlon pour maitriser le whelling

En gros :
1) le bon braquet, à l'arrêt pour s'entrainer,
pédales à l'horizontale
2) basculer les épaules vers l'AR (bras tendus)
en donnant une impulsion avec le pied d'appui
3) pédaler sans à-coups
en contrôlant l'équilibre en léchant le frein AR

S'entrainer sans les cales, c'est mieux




samedi 5 décembre 2015

Samedi 5 décembre: le Téléthon


















Ci dessous le message du Président

A tous les bénévoles du Téléthon,

La mobilisation de l'AC3F pour le Téléthon a été un beau succès. Les derniers décomptes donnent 156 inscrits et 1513€ récoltés (inscriptions + dons déposés dans l'urne) qui sont intégralement reversés à l'AFM. Par rapport à l'an dernier cela fait une progression d'un peu plus de 40% aussi bien pour le nombre de participants que pour la somme récoltée.
A noter une forte progression du nombre de marcheurs et un nombre significatif de St Martinois sans lien direct avec le Club qui sont venus participer. Merci à Noëlle et  aux St Martinois du Club d'avoir fait du battage pour mobiliser leurs concitoyens.
4 club FFCT ont participé : l'ATSCAF (15), l'AS Caluire (9), la MJC Quincieux (8), et Vélocio 69 (nouveau club de Sathonay Camp, ex-ASCUL-6-), c'est conforme aux années précédentes.
1 seul club UFOLEP : 3 cyclos du CSVS ( Cailloux).

Je vous remercie tous chaleureusement d'avoir permis cette réussite en ayant donné de votre temps pour la préparation de cette manifestation, ou en ayant participé à l'accueil sur place, ou en ayant encadré les groupes de cyclos.  La bonne humeur des participants et l'importance de la somme collectée sont notre plus belle récompense collective.
Amitiés à tous
Pierre Lazzarini
 
 
 
 
Et l'article paru dans le Progrès

vendredi 4 déc: virée nocturne sur Lyon

Cette sortie était ouverte à tous, mais seuls les habitués sont venus. Pas de difficultés techniques pourtant, juste le plaisir de découvrir la ville de nuit et en vélo. Peu de monde présent en ville, malgré la douceur, et certaines illuminations de rues éteintes, comme celles de la rue de la Ré.

Départ tranquille par la Voie Verte pour descendre sur le Confo et récupérer Seb.
Direction la Passerelle de la Paix, pour ensuite retraverser la Saône et le tunnel de la Croix Rousse.Des modifs y ont été apportées : il semble y avoir plus d'éclairage (mais les lampes sont toujours obligatoires sur le vélo), et la séparation avec les marcheurs est descendante et non plus montante et en pente à 45° à la place des 2 cm de trottoir (mieux pour la sécurité)
Ceci histoire de monter en direction de Fourvière (pas jusqu'en haut) et tirer à plat par la rue de Dr Raffin, et sa vue incroyable sur les lacets de la le Saône et les Subsistances. Pour finir en pente douce par les 200 escaliers qui arrivent à la Gare St Paul.
Ensuite le quartier St Jean, et on repasse coté Rhône en passant par la place Bellecour 

 les lacets de la le Saône et les Subsistances

La Dream Team au complet (merci les touristes) devant le « Flower-Tree »
qui est une sculpture du Coréen Jeong Hwa Choi.
Pour mémoire ce bouquet de fleurs avait été plébiscité par les Lyonnais lors de la Biennale 2003


De là on descend prendre le pont Raymond Barre, et on va jusqu'à la pointe Sud de la Presqu’île, pour remonter vers la Sucrière et Confluence. En passant au pied du tunnel de Fourvière, Chadou nous montre les fondations d'un temple Romain. Je suis passé des années (en voiture) sans le voir. Il est a l'intérieur du bâtiment rond autour duquel passe le colimaçon qui permet de passer du pont à l'entrée du tunnel.
Ne reste plus qu'à rentrer par St Georges, la rue Edouard Heriot, et les pentes de la Croix Rousse. En passant, Chadou nous montre une autre curiosité : ces escaliers peints, à coté de la clinique St Charles.

 
Escaliers peints, à coté de la clinique St Charles.

Ensuite, l'humidité nous faisant prendre conscience que la température avait baissé, nous avons fait un retour express par la Voie Verte. Au final une boucle de 45 km et D+ 450 m sans se salir ni vraiment forcer.








jeudi 3 décembre 2015

Dimanche 6 décembre: on ne se quitte plus

Après la virée nocturne à Lyon le vendredi soir, puis le Téléthon le samedi apm, sur le plateau de Montanay, il nous reste la sortie du dimanche pour aller dans les Monts d'Or.
RDV à 9h. Aline et JM