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Affichage des articles du janvier, 2015

Dimanche 25 janv

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Bruno nous avait promis de la neige, jusqu'à 30 cm en haut du Mont Thou. Et nous avions tellement envie d'y croire que nous sommes allés vérifier sur place.
Autant dire que l'épaisseur de couche de neige était en dessous de nos espérances. Mais bon, nous pouvons au moins dire que nous avons roulé sur la neige. En fait nous avons plus glissé lors des portions très boueuses et sans sans neige, que sur la neige en elle même.




























Nota: le photographe, c'est Fabien

dimanche 18 janvier: la visite de Lyon au départ de l'Ile Barbe

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Un grand merci à Gilbert RAY, notre accompagnateur du jour. Qui s'est révélé être un guide fort sympathique et débordant d'enthousiasme et d’anecdotes. En résumé un homme qui a réuni 2 passions: celle du vélo et son amour pour la ville de Lyon et son Histoire.

Sébastien était le grand absent du jour: c'est lui qui est à l'initiative de cette visite, et il n'a pas pu se libérer le jour J. Une pensé également pour notre ami Bernard COTELLE, qui nous a quitté il y a 1 mois, et qui aurait tant aimé faire cette visite.


Malgré la fraicheur matinale ce sont 20cyclos Ac3f qui se sont donné rendez vous, à une heure matinale, où la brume et son humidité sont très présentes, avec un thermomètre affichant 1°.
Là où nous sommes fait piéger, c'est que même à 10h, ni d'ailleurs à 11h ou à midi, nous n’étions pas encore réchauffés. Quelques uns encore bronchiteux ou enrhumés ont dû raccourcir le parcours.

Partant de l'Ile Barbe, nous avons glissé le long de la Saône ju…

Top 10 : super-aliments pour vos entraînements

Ci dessous copie d'un article trouvé sur l'Equipe, avec les "10 meilleurs" aliments du sportif

http://www.ilosport.fr/nutrition/10-super-aliments-pour-vos-entrainements/

1. Les œufs
2. Le gingembre
3. Le kéfir
4. Le saumon
5. Les haricots
6. La graine de chanvre
7. Le sirop d'agave
8. La banane
9. La baie d'açai
10. L'eau de coco

Dommage il n'y a pas le foie gras !!!
Heureusement, j'ai trouvé l'article après les fêtes

dimanche 4 jan 2015

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Météo humide ce dimanche matin.
Ce qui explique peut-être que seuls 4 SPEEDOS étaient au RDV.:
Marcel et son beau-fils, Patrick et son vieux VTT. Devant itou avec la lampe frontale pour retrouver les chemins dans ce brouillard humide plus automnale que hivernal.
Nous sommes partis sur les traces du parcours OCTO 35, en court-circuitant seulement la partie sous les rapaces et la remontée sur le stade Bernard Lacombe.
Pendant ce temps le groupe EASY restait au chaud, comme en témoigne cette photo.